よく「身体がしんどい・疲れている」という言葉を耳にするけど、

それって身体じゃなくて「脳が疲れている」ことを意味しています。

〇脳疲労

血圧や体温などの身体の機能を正常に保つには、

脳内から伝達される自律神経が大きく関係しています。

脳疲労とは「お願いだからこれ以上身体を酷使しないでくれ」と、

自律神経がメッセージを発信しているのです。

ではもう少し具体的に脳疲労について触れてみたいと思います。

脳から伝達される自律神経が正常に働くには、たくさんの酸素が必要になります。

そして取り入れられた酸素の一部が、活性酸素に変わります。

「脳内で作られた活性酸素が増える→神経細胞がさび付く」

このさび付くという現象が「脳疲労」の正体なんです。

考えてみてください。

ネット社会（スマホ）が普及することで、

私たちの脳の情報量は格段に増え続けています。

そして脳は24時間働き続けているのです。

だから脳疲労が蓄積されるのは当たり前なのです。

もし身体がしんどいと感じたら、是非脳を休ませてあげてください。

それが疲労回復の一番の近道です。

私が綾部市で通っている整体みたいな所もいいですよ。

みなさんは顎をつき出した姿勢になっていませんか？

「顎をつき出す＝顎が上がった状態」

この姿勢が続くと「頭痛・首痛・肩こり・腰痛」など多くの不調をきたすことになります。

こういう症状にならないようにするには、

顎を引いて位置を整えることが重要になってきます。

では実際に顎を引く姿勢を心掛けたら、身体にどんな好影響を及ぼすのでしょうか。

まず姿勢が良くなります。

顎を引けば、自動的に美しい姿勢になります。

（※顎がつき出る→猫背になり、肩こりや腰痛を引き起こします。）

そして顎を引くようになったら正しい姿勢になります。

（※顎を引く→身体全体で頭を支えるようになる→首に掛かる負担が軽減される。）

このように顎を引くだけで、身体の不調を改善することができます。

ちなみに私は中学校で身長が182ｃｍあったので、

どうしても猫背になる傾向がありました。

そすてその当時、母親に口を酸っぱく言われたことを思い出します。

「顎を引いて歩けば猫背にならないから頑張って！」

今でもそれが癖になっていて、お陰様で猫背に華ッていません。

女性が一度は経験するといわれる急性膀胱炎。

主な原因は「おしっこの我慢のし過ぎ」や「免疫力の低下」なんだけど、

もう1つ原因があります。

それは尿道からの細菌感染、しかもその感染源は大腸菌群。

排便する時にトイレットペーパーでお尻を拭いた時に付着。

（※ちなみに何枚もトイレットペーパーを重ねて使っても大腸菌は手に付くらしい。）

さらに急性膀胱炎は、男性トイレから感染することもあります。

男性は立っておしっこをします。

その時、おしっこがトイレ内に飛び散ります。

しかも病原性細菌が手に付いたら…そのままトイレのドアノブを触ったら…。

当然だけど病原性細菌は一気に繁殖。

それが女性トイレに飛び火して、急性膀胱炎になることもあります。

今はウォシュレットが普及したから、そういう細菌感染は減少傾向にあります。

ちなみに我が家のトイレもウォシュレットなんですが、

昭和世代の私は、どうもウォシュレットが苦手で（苦笑）。

結局、なんやかんやでトイレットペーパーがメインになっています。

（※多分、妙な安心感があるからだと思います。）